Bereken snel een eenvoudig (gratis):
- Juiste verhouding / hoeveelheid koolhydraten, eiwitten (proteïne) en vetten.
- Je lichaamsvet.
- Je Vetvrije massa.
- Je BMI.
- Je ideale gewicht.
- Je ruststofwisseling (BMR).
- Hoe af te vallen.
- Hoe op gewicht te blijven.
Belangrijk: zorg voor balans in je voeding en eet gevarieerd.
Als je nog vragen hebt over deze Nederlandse keto calculator (ook wel macro caluculator genoemd), of hoe je gezond en makkelijk kunt afvallen of op gewicht kunt blijven, kun je deze stellen in onze Facebookgroep of contact opnemen met ons via het contactformulier.
Moeite met starten of volhouden van een koolydraatarm (KHA)/koolhydraatbeperkt (KHB) dieet (levenstijl)?
Ook dan staan wij voor je klaar!
Let op:
Onderstaande waarden zijn richtlijnen, bedoeld om je een indicatie te geven. Het betekent ook niet dat je iedere dag exact deze waarden moet halen. Tevens zijn de berekende macro’s met deze keto calculator theoretische waarden en kunnen dus per individu afwijken.
Meer informatie over persoonlijke coaching / (dieet) advies omtrent verantwoord koolhydraatarm/koolhydraatbeperkt eten: neem contact met ons op.